Pred vama je novi set vežbi. Treći dan vežbanja u kućnoj izolaciji, predstavljaju vežbe visokog intenziteta, koje možemo posmatrati i kao odličnu simulaciju kardija. Današnjim setom vežbi obuhvaćeni su svi mišići na telu.
Vežbe koje su pred vama deo su koncepta sportsko-rehabilitacionog centra „Balans Centar“, a osmislio ih je fizioterapeut Đorđe Milošević.
Važno uputstvo prilikom vežbanja:
– umesto tegića koje smo mi koristili prilikom snimanja vežbi, vi možete koristiti flasicu vode 0,5 ili 1l, u kućnim uslovima.
Ovoga puta vežbe izvodimo po blokovima (svaki blok se sastoji od 4-5 vežbi koje radimo bez pauze). Nakon svake serije, kao i nakon svakog bloka vežbi, imamo pauzu od 1. minuta.
Trening možete pogledati u videu, na linku OVDE.
Ukoliko želite, snimite video klip treniga i pošaljite u inbox na fb ili instagran Balans Centar.
Pojašnjena vežbi i treninga, takođe, možete pratiti, svakog radnog dana od 18 sati, na zvaničnim nalozima „Balans Centra“, na Instagramu i Facebooku.
Sportsko rehabilitacioni Balans Centar i GMinfo portal svakog dana prikazuju trening (video klip) koji možete odraditi u kućnim uslovima.
Prvi trening – Link – Vežbajte sa Balans centrom i GMinfo portalom
Drugi trening – Link – Vežbaj sa Balans centrom i GMinfo portalom, dan drugi
Četvrti trening zakazujemo vam sutra, u 18 sati. Vežbajte sa nama zajedno. Čekamo vas!
V. Popović, gminfo.rs