Petog dana vežbanja u kućnim uslovima predstavljamo vam vežbe koje su za bicepse, ramena, grudne mišiće i bočne trbušnjake.
Potrudite se da redovno vežbate sa nama kako tokom vanredne situacije ne bi ste ispali iz dobre forme na kojoj ste dugo radili.
Podsećamo, vežbe koje su pred vama deo su koncepta sportsko-rehabilitacionog centra „Balans Centar“, a osmislio ih je fizioterapeut Đorđe Milošević.
Važno upustvo prilikom vežbanja:
– Sve vežbe izvodimo u 3 serije po 10 ponavljanja. Pauza izmedju serija 30 do 60 sekundi. Pauza između vežbi dva minuta.
Trening možete pogledati u videu, na linku OVDE.
Ukoliko želite, snimite video klip vašeg treniga i pošaljite u inbox na fb ili instagran Balans Centar.
Pojašnjena vežbi i treninga, takođe, možete pratiti, od 18 sati, na zvaničnim nalozima „Balans Centra“, na Instagramu i Facebooku.
Sportsko rehabilitacioni Balans Centar i GMinfo portal svakog dana prikazuju trening (video klip) koji možete odraditi u kućnim uslovima.
Prvi trening – Link – Vežbajte sa Balans centrom i GMinfo portalom
Drugi trening – Link – Vežbaj sa Balans centrom i GMinfo portalom, dan drugi
Treći trening – Link – Vežbajmo zajedno, dan treći
Četvrti trening – Link – Vežbajmo zajedno, dan četvrti
V. Popović, gminfo.rs